Dalam permasalahan sehari - hari kadang banyak sekali masalah yang bersangkutan dengan kesehatan. Banyak sekali manfaat yang dapat kita rasakan ketika kita sehat, tapi kadang kita tidak menyadari dan tidak mensyukuri nikmat kesehatan tersebut. Dalam hal ini kita dapat melakukan hal yang dapat menjaga tubuh kita agar tetap fit meski kita melakukan kegiatan sehari - hari yang sangat melelahkan.
Olahraga, yupz olahraga adalah salah satu cara agar kita tetap sehat dan selalu dalam keadaan fit ketika kita sedang melakukan pekerjaan sehari - hari. Dalam permasalahannya kadang kita tidak tau bagaimana cara melakukan olahraga yang baik.
Olahraga yang baik bersifat relatif, tiap orang memiliki cara sendiri bagaimana melakukan olahraga yang baik. Namun, olahraga yang baik mempunyai standarisasi yang umum. Olahraga yang baik adalah olahraga yang dilakukan secara teratur dan dengan cara yang benar.
Pada prinsipnya gerakan olahraga yang benar adalah gerakan yang mempunyai manfaat. Dalam hal ini dapat di katakan bahwa olahraga yang baik adalah olahraga yang mempunyaigerak baik ( Aman, Efektif, Efisien). Jadi gerakan olahraga yang baik adalah yang mempunyai gerakan aman. Aman di sini dapat di artikan gerakan itu tidak menimbulkan cidera dan luka. Sedang gerak yang efektif adalah gerakan yang tidak membuang - buang waktu dan tenaga. Lalu gerakan yang Efisien adalah gerakan yang tepat, yakni punya manfaat bagi tubuh.
Nah setelah kita tau gerakan yang baik, maka kita tinggal melaksanakannya di kehidupan sehari - hari. Selamat mencoba.........
Tidak ada komentar:
Posting Komentar